Силовые тренажеры

Они помогают не только сбросить лишний вес и похудеть, но и набрать необходимую мышечную массу. Не все силовые тренажеры - громоздкие и неудобные в эксплуатации. Компактные варианты позволяют тренироваться даже в домашних условиях.

Тренажеры со встроенным весом подойдут начинающим, так как они безопасны и нагрузка легко регулируется. Тренажеры со свободным весом представлены в основном скамьями и подставками со штангами. Работа с ними требует определенной физической подготовки. Тренажеры по типу брусьев и турников используют вес спортсмена в качестве нагрузки.

Тренажеры для пресса

Самые простые тренажеры для пресса — это скамьи. Они подойдут как для начинающих, тек и для тренированных спортсменов. Они могут иметь горизонтальную или регулируемую спинку. Самый компактный из тренажеров — это гимнастическое колесо. Оно занимает минимум места, позволяя прорабатывать во время занятий и косые, и продольные мышцы. Начинающим рекомендуется начинать упражнения, стоя на коленях. Более массивные тренажеры предназначены для подготовленных спортсменов.

Тренажеры для мышц

Все тренажеры, так или иначе, работают с мышцами, помогая укрепить их и нарастить мышечную массу. Некоторые тренажеры предназначены для работы с определенной группой мышц, другие же за счет своей конструкции позволяют прорабатывать сразу несколько. Например, гребной тренажер не только развивает мышцы плечей и рук, но и захватывает верхний пресс. Изменяя посадку можно дать дополнительную нагрузку на переднюю сторону бедра. Мышцы ног комплексно прорабатываются упражнениями на простейших велотренажерах.